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亞太經濟合作會議(APEC)領袖峰會將在11月中旬於越南召開，對於今年出席的代表人選，立法院外交及國防委員會、民進黨立委蔡適應今(23)日表示，今年應力求突破，總統蔡英文能親自參與是最好，若無法出席，可推派現任副總統陳建仁出席。
2017年APEC峰會訂於11月10日至11日在越南峴港舉行，台灣之前與會代表最高層級為卸任副總統，蔡英文總統去年派親民黨主席宋楚瑜出任領袖代表，在領袖峰會中，與美國總統歐巴馬、大陸國家主席習近平、俄羅斯總統普丁、新加坡總理李顯龍等多國領袖均有互動。
外交部昨表示，主辦國越南今年提早派特使來台遞送邀請函，依慣例第一封邀請函邀請各國領袖出席，第二封邀請函則會列出討論題目與議程等內容，並遞送給指定領袖代表，目前遞送第二封邀請函的時間則未定，蔡總統屆時將確定我方領袖代表人選。
對此，蔡無重力 sex適應說，APEC是目前我國參與層級最高的政府間國際組織，當年APEC為台灣與會，還特地修改內規，由會員國變成會員體，所以台灣也是會員體之一。
蔡適應指出，APEC最重要的是領袖高峰會，以往我方都是派特使，不是領袖，他認為今年應該要做外交突破，「總統親自參與是最好」，若總統無法出席，派現任高階官員參與比退休高階官員為宜。
蔡適應並推薦陳建仁，他說，領袖高峰會不是拍板政策重大方向，是展現領袖魅力的時候，他認為陳建仁是暖男，具領袖氣質、外語能力佳，更是國家副總統，因此由陳建仁出席是最佳方案，也代表我方力求外交突破的決心。
蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族按摩棒球最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。
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「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。
結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。情趣禮品屋
整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。
「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯空氣吸排器換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。
此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。
最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。
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